【健康裝修講座237場——高齡者居家安全裝修關鍵：避免跌倒與意外的空間】
首先恭喜台灣綠裝修發展協會第237場講座圓滿結束，本場講座邀請到綠設計師Raymond陳總監以及綠裝修發展協會饒允武理事長(裝修小武郎)來為我們帶來高齡者居家安全裝修關鍵：避免跌倒與意外的空間的主題。
什麼是超高齡社會？
首先陳總監就直接切入主題，說明台灣從去年開始已經步入超高齡社會，也就是說每五個人當中就有一名年齡在65歲以上。此外，預估在未來十年左右，台灣將進一步進入「極高齡社會」，老年人口比例將提升至 28%，居家安全與裝修規劃的重要性也隨之大幅提升。
以傳統公寓來說，最容易發生跌倒意外的地方有哪些呢？
傳統的步登公寓，在進屋前，前陽台跟大門會有一個3-5公分的高低差；另外，在進客廳之前，會有一扇落地窗，這裡也會有6-7的高度。這兩個地方對於行動較不便的老人家來說是大魔王等級的高障礙，風險極高，尤其是唯一能抓握的鋁窗本身不穩固、有滑動的可能，這些都是造成跌倒以及意外的主因。
那要怎麼解決容易跌倒的問題呢?
要解決前面提到的問題，最推薦的方法就是將前陽台的地坪加高，不過同時也要注意2件事情，一個是墊高的面積跟申請裝修範圍的比例，第二個是墊高的厚度跟載重。陳總監還有提到一點，鋁窗建議採用無障礙的形式，以減少生活動線的高低差。
還有什麼容易發生意外的地方嗎?
除了進門的高低差外，最容易發生意外的地方就是浴室了。有兩個地方要特別注意，一個是廁所門口的門檻，另一個是淋浴間門口的門檻，這都是容易出現高低差的地方。傳統裝修往往忽略高度細節，容易產生明顯落差。目前較為建議的做法是採用下沉式設計，在鋪磚前預留 0.5-1公分的高度，避免完工後出現過大的高低差。
要如何為未來做準備？
陳總監提到，在裝修退休住宅時，不需要做到最高等級，如果在肌力尚可的階段就過度輔助，反而可能減少日常活動量，加速肌肉流失，對健康並非好事。要做的應該是預留彈性，有可能需要加裝扶手的牆面先做補強、水電管路的配置是否完善，避免補強時破壞到、該預留的插座位置等，先預先做好準備，未來有需要用到時省時、省錢又省力。
額外補充：燈光，其實比你想得更重要
陳總監補充了一個細節：燈光照明。隨著眼睛的老化，照明的選擇也不該只是為了氣氛或造型，而是應該對眼睛更友善。提升整體的照度、使用多點照明，避免亮度不足和直視光線的問題。夜間照明也是一大重點，可以安排低角度的照地小夜燈或是感應式的開關，妥善且周到的設計才是減少意外的關鍵。
總結
在超高齡社會已成現實的今天，居家安全不再只是選配，而是每一個家庭都必須正視的課題。
透過消除高低差、選對材料、預留彈性與完善照明設計，我們不只是為長輩打造一個安全的家，更是在為未來的自己提前做好準備。好的裝修，不只是現在好用，而是能陪伴人生每一個階段，安心生活到老。
